Ingefær/gurkemeje shots
Her er en opskrift på ingefær/gurkemeje shots som booster kroppen. Det har ihvertfald fået mine knæ smerter til at forsvinde. 2 liter vand 200 gram ingefær 2 øko citroner 2 spsk rørsukker Ca 8 cm. gurkemeje rod (det giver den flotte gule farve og er meget sundt bl.a. pga. stoffet Curcumin) Det aktive stof i gurkemeje, curcumin, optages væsentligt bedre i kroppen, når det indtages samme med det aktive stof i peber(piperine). Derfor er det en god idé at koge 10-15 knuste peberkorn med. Skræl ingefær (med mindre den er øko),og skær i skiver Skær gurkemejerod i skiver Det hele koges i vandet (på nær citronerne) i ca 30 min med sukkeret. Si og afkøl. Når blandingen er kølet af kommes saften af de 2 citroner i og det hele kommes på flasker. Drik 2-4 cl om dagen af denne anti- inflammatoriske drik. Den kan holde i ca 14 dage i køleskab. Hvad er det godt for? Ingefær er fyldt med medicinaktive stoffer, vitaminer og antioxidanter. Kan lindre kvalme. Kan afhjælpe gigtpatienters led smerter. Fjerner betændelsestilstande i kroppen. Har været brugt i mange tusinde år som natur medicin. Selv lægevidenskaben har veldokumenteret studier om helbredende effekt. Du kan også vælge at søde denne drik med honning i stedet for sukker. Så skal du først komme honning i når drikken er kølet af til lige under 40 grader. Ellers mister honningen sine anti-bakterielle egenskaber. God fornøjelse.
Sådan gør motion en forskel i din hverdag
Motion behøver ikke at være kompliceret eller kræve mange timer i fitnesscentret. Små ændringer i hverdagen, som en gåtur efter aftensmaden eller et par strækøvelser om morgenen, kan gøre en verden til forskel. Motion forbedrer ikke kun vores fysiske sundhed men også vores mentale velvære. Når vi bevæger os, frigives endorfiner, der hjælper med at reducere stress og forbedre humøret. Uanset om det er en tur i naturen, en dansetime eller blot 10 minutter med en træningsapp derhjemme, er motion en investering i dig selv. Start i dag, og mærk forskellen!
